Как вернуть голос при простуде

Причины потери голоса

Потеря голоса при простуде наблюдается как симптом, сопутствующий ларингиту при ОРЗ или ОРВИ. При заражении вирусами простуды возникает отек слизистых гортани. Отекшие связки не только вызывают болевые ощущения, но и теряют тонус. Из-за этого они хуже смыкаются и не всегда способны сомкнуться полностью. В результате появляется боль, ощущение сухости в горле, осиплость и хрипота голоса вплоть до полной его потери.

Другим фактором, провоцирующим потерю голоса, выступает стресс. Существует два варианта проявления психологической потери голоса: с пониженным и повышенным тонусом связок. При пониженном тонусе связки хуже сокращаются и смыкаются недостаточно плотно, из-за чего между голосовыми связками остается щель. Чрезмерно повышенный тонус связок хоть и сохраняет подвижность связок, но заставляет их смыкаться чересчур плотно, вызывая хрипоту во время напряжения мышц.

Психологическая потеря голоса, вне зависимости от вызвавших её причин, также сопровождается ощущением дискомфорта в горле. Могут наблюдаться ощущение сдавливания или першения в горле, постоянный болевой синдром, усиливающийся при напряжении мышц горла, проблемы с дыханием при разговоре.

Методы диагностики

Когда потеря голоса проявляется на фоне ОРВИ или гриппа, легко догадаться о причинах, вызвавших потерю голоса. Обычно такое состояние длится от нескольких дней до недели и ослабевает по мере течения болезни. Но, если потеря голоса и боль в горле не проходят в течение недели, необходимо обратиться за консультацией к специалисту.

Первичный осмотр будет включать в себя визуальную оценку состояния слизистой горла. Также часто назначается общий анализ крови. По его результатам врач определит природу возникновения болезни и, в зависимости от этого назначит противовирусную или антибактериальную терапию, направленную на уничтожение возбудителя.

Может быть назначена ларингоскопия. Она помогает подробно рассмотреть связки, чтобы исключить вероятность их повреждения и необходимость хирургического вмешательства.

Основные способы вернуть голос

Для смягчения боли и дискомфортных ощущений можно принимать различные средства от боли в горле. Рациональной комбинацией нестероидного противовоспалительного средства и местного антисептика является препарат Септолете^® Тотал. Он может быстро помочь снять боль в горле, уменьшить воспаление, а также бороться с вирусом на слизистой. Препарат обладает смягчающим и успокаивающим эффектом, нормализует функцию глотания, постепенно и длительно воздействует на воспаленное горло.

Снижение стресса и нагрузок на речевой аппарат также играют важную роль для возвращения голоса. Опухшие связки с ненормальным тонусом более уязвимы для механических повреждений. Напряжение связок может вызвать не только болевые ощущения, но и усугубить симптомы, затянув выздоровление. Чтобы этого избежать, необходим полный голосовой покой. Больному стоит избегать не только длительных разговоров, но и шепота.

Облегчить состояние слизистой поможет ее увлажнение. Для этого необходимо следить за уровнем влажности в комнате и употреблять большое количество жидкости. Предпочтение стоит отдавать теплым напиткам или жидкости комнатной температуры. Также можно проводить ингаляции, если у больного нет противопоказаний в виде высокой температуры и проблем с сердечно-сосудистой системой.

Дополнительные методы лечения

Если причиной потери голоса стало психологическое потрясение, вместе с лекарствами, смягчающими боль, назначаются также курсы психотерапии и занятия с фонологом. Такой подход позволяет комплексно проработать проблему, убирая барьеры и плавно возвращая связкам тонус.

Для проработки или снятия напряжения связок используются техники глубокого и поверхностного дыхания, которые помогают снизить стресс и подготовить связки к голосовым упражнениям. Пение и выведение звука к слову необходимы для более быстрой адаптации связок и восстановления речевой функции.

В некоторых случаях для преодоления психологической немоты могут быть назначены противотревожные средства. Часть из них можно принимать без рецепта — это лекарства на основе трав с успокаивающим эффектом. К ним относятся мята, мелиса, ромашка, пустырник, валерьяна, а также иван-чай. Они мягко воздействуют на нервную систему, имеют небольшой список противопоказаний и побочных эффектов.

Предостережения

Вернуть охрипший голос может быть сложно из-за высокой чувствительности гортани и голосовых связок. Малейший стресс для них может отсрочить выздоровление как на несколько дней, так и недель. Именно поэтому врачи назначают полный голосовой покой. Даже если шепот и кажется хорошей альтернативой разговору в полный голос, он не щадит голосовые связки, напротив, заставляя их напрягаться.

Контрастные температуры также могут нанести сильный вред воспаленному горлу и усилить боль. При частом раздражении отек усиливается, вызывая более сильные дискомфортные ощущения. К тому же, из-за высокой чувствительности есть шанс пропустить действительно опасную температуру и обжечь гортань или, наоборот, переохладить горло. Кроме очевидно затянувшегося лечения, могут начаться и осложнения.

Диета при возвращении осиплого голоса также должна быть щадящей. Рекомендуется сократить количество белковых продуктов в рационе, а также избегать раздражающих слизистую продуктов. К ним относятся сильно кислые, острые и соленые блюда, твердая еда, которая может травмировать гортань, а также алкогольные напитки.

Не стоит полагаться на народные средства для восстановления охрипшего голоса.

Усугубить ситуацию может курение. До полного выздоровление больному стоит отказаться от этой вредной привычки. Пассивное курение и вдыхание дыма от костров вызывает раздражение и ухудшает состояние слизистой. Поэтому рекомендуется минимизировать контакт с дымом на период лечения.

Заключение

Прогноз восстановления осипшего в результате простуды или стресса голоса хороший. При правильном лечении и соблюдении режима заметное улучшение наступит за 3-4 дня.

Источники информации:

1. Инструкция по медицинскому применению Септолете^® Тотал.
2. Ушаков В. С., Юрков А. Ю., Куц Б. В., Шустова Т. И. Современный подход к диагностике хронического ларингита // РО. 2019. №4 (101).
3. Логопедия. Основы фонопедии/ Лаврова Е.В. – 2007
4. Нарушения голоса: учебное пособие/ Лаврова E.В, Коптева О.Д, Уклонская Д.В. – 2006.
5. Захарова Г.П., Топчиян С.А., Сапова К.И., Обоснование применения комбинации нестероидного противовоспалительного препарата и антисептического средства при боли в горле в качестве меры комплексной терапии инфекционно-воспалительных заболеваний, Медицинский совет №20, 2022